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每天一个柠檬有六大功效

2016-08-30 10:10:45   来源:牧马人娱乐   责任编辑:wangyang  浏览次数:8299

柠檬又叫柠果,它的营养价值很高,很多人平时都有吃柠檬的习惯。其酸甜的口味、清爽的口感让人欲罢不能,那么除了这些吃柠檬还有哪些好处呢?

1、补充营养

柠檬中含有钙、磷、铁以及丰富的维生素,可以帮助身体补充大量的营养元素,显著提高人体抵抗疾病的能力。

2、预防心血管疾病

柠檬中所含有的柠檬酸盐可以抑制体内钙盐的生成,并且防止血液中出现结石。而且其中的维生素C能够增强血管的韧性,防止高血压以及心肌梗塞等心血管方面的疾病产生。

每天一个柠檬有六大功效_1

3、美容养颜

柠檬中的维生素B1、B2、C以及柠檬酸等物质具有很强的抗氧化作用,可以让已经衰老的死皮提前脱落、防止色素沉着,并且延缓肌肤衰老的速度,让人显得比较年轻,另外在洗脸水中滴一些柠檬汁可以让肌肤变得光滑细腻。

4、清肠通便

早晨起床喝一杯柠檬水可以洗刷肠胃的内壁,清除体内的毒素,让身体变得更加健康。而且丰富的维生素也可以促进排便,防止宿便在体内堆积。

5、帮助减肥

柠檬不仅是一种美味的水果,而且还能帮助人们实现减肥的愿望。因为食用柠檬可以减轻吃东西的欲望,不用刻意去节食就可以让每天的饭量自然下降,而且还不会产生浑身无力等负面作用。

6、预防感冒

春天多变的气候很容易让人患上感冒,而柠檬中所含的维生素C和柠檬酸可以增强人体的免疫能力,减轻感冒给人体带来的不适反应,无论是对风寒感冒还是风热感冒都有着不错的效果。

每天一个柠檬有六大功效_2

如何挑选柠檬

1、看表皮

柠檬作为水果肯定是越新鲜越好,而放置时间过久的柠檬表面会出现不平整的凹陷,所以在挑选的时候一定要买那些表面比较光滑的柠檬。

2、看颜色

质量比较好的柠檬一般呈金黄色,这代表它已经完全成熟,无论是口感还是营养价值都达到了顶峰。泛青的柠檬虽然也能吃,但味道肯定比不过成熟的柠檬。

3、看大小

个头比较大的柠檬果肉含量比较多,汁水也会比较充分,买回来后还可以用来榨成柠檬汁饮用,非常的划算。

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