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喝牛奶能防痴呆症

2018-10-26 17:59:55   来源:太阳2娱乐   责任编辑:苌楚  浏览次数:5590

喝牛奶能防痴呆症_1

说到牛奶相信大家都不陌生,他是一种营养价值非常高的饮品,那么常喝牛奶有哪些好处呢?下面就让小编为大家介绍一下吧!

牛奶除了能给人体供给丰富的蛋白质和钙质之外,它还能促进精神上的安定,促进良好的睡眠。最近有新研究发现,养成喝牛奶的好习惯还能有效预防痴呆症。

作为一种增加营养的生活必需品,牛奶在很长一段时间里收到了人们的追捧,但是你知道么,牛奶除了能给人体供给丰富的蛋白质和钙质之外,它还能促进精神上的安定,促进良好的睡眠。最近有新研究发现,养成喝牛奶的好习惯还能有效预防痴呆症。尽管有不少人对喝牛奶这件事情敬而远之,但不能否认的是,良好地在生活中利用牛奶,能够更有益于你的健康!

喝牛奶能让精神更安定,睡眠更好

多项研究证明,牛奶不仅能为人体带来足够的钙质,更对人的身心健康产生正面影响。日本东海学园大学中出美代副教授针对249名学生的调查发现,喝牛奶次数多的学生的精神状态比少喝甚至不喝的学生更加安定,而且不经常喝牛奶的人平时在钻到被子里睡觉时,入睡时间更长,睡眠质量也不好。

由此判断,牛奶对人体的睡眠有促进作用。中出推测,牛奶的助眠作用与牛奶中的氨基酸成分——色氨酸不无关系。色氨酸是神经传达物质血清素的制造原料,而血清素与抑郁症之间存在密切联系,而血清素同时又能够合成对睡眠有促进作用的褪黑素。睡眠评价研究机构白川修一郎表示:“研究指出,如果人每天能摄取3克纯的色氨酸(即不合成为其他物质的色氨酸),那么他的睡眠质量将大有改善。”

但是,牛奶中的色氨酸并不是纯色氨酸的状态,而是存在于牛奶的酪蛋白中,量也不大。因此,如果一个人某一天想要安眠而喝牛奶,牛奶并不能达到助眠的效果;但如果一个人保持每天喝牛奶的习惯,持续长时间饮用牛奶,那么牛奶就能对的人体睡眠起到有益效果。

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